今早离开西宁，下午4点到达甘肃省会兰州市。兰州与西宁仅相距200多公里，但气候却有天壤之别，在拉萨穿3件衣服，在西宁穿2件衣服，到了兰州就只穿一件衣服了。兰州，被誉为千里黄河第一城，初到兰州，感觉兰州的交通比较拥挤，不过相信再过两年兰州地铁竣工后就会改善很多。下午终于吃上了一碗正宗的兰州拉面，原来正宗的兰州拉面是有辣椒油的。晚上吃了碗兰州特色的豌豆炸酱面，可谓色香味俱全

西宁绝对是吃货的天堂，在水井巷和莫家街拥有各式各样的小吃店、清真面馆，在西宁由之前的一日三餐转变为一日五餐，由于拉萨的餐馆普遍消费比较高，很多时候只能忍着。这次在西宁终于大开吃戒，吃了各式各样的面、羊肉、饼、酸奶，味道都非常棒。吃了这两天，发现还是没能解自己口中那份馋意，希望明天在兰州能找到解药

从7月9号到达云南昆明至今，历经一个月的奔波，骑行2068公里，终于在昨天下午4点到达拉萨，刚到布达拉宫，布达拉宫广场的音乐喷泉立马开始，仿佛是给我鸣放胜利的礼花，换句话说，也是给我敲响终点的钟声——2014滇藏骑行到此结束。今天把自行车寄回了广东，并闲逛圣城拉萨，转了八廓街，尝了藏餐，给我最大的感触还是大昭寺门前的信仰，众多信徒经过数月的朝拜，终点是拉萨大昭寺，到达后将在此磕20万个头。其实来拉萨的人分很多种，有坐飞机来的，有坐火车来的，有开汽车来的，有骑摩托车来的，有骑自行车来的，有徒步来的，也有一路朝拜跪着爬着来的，相比之下，我骑自行车进藏真的没什么大不了的。

昨天中午在工布江达吃了一碗味道非常棒的盖浇面，然后沿着尼洋河逆流而上，昨晚在尼洋河的一块河床上扎营，尼洋河的峡谷风光尽收眼底。今天只骑了40公里，晚上在松多温泉旁边的一块草原扎营，为的是能安心的泡一下只要10块钱的松多温泉，洗净身上所有的疲劳，迎接明天的滇藏第一高山——米拉山，海拔5013米。再过两天就要到拉萨了，加油

昨天的一切来得太突然，斯豪由于家里出事了，以至于不得不终止行程，本来过5天就到拉萨了，结果还是不得不买机票马上回家，实在令人惋惜。离别前的一晚和斯豪吃味道棒分量足的新疆大盘鸡和裤带面，去超市买西藏特产。今天早上送别斯豪去林芝机场后，我和阿贤继续踏上了前往拉萨的行程，从林芝出来后一路依山傍水，风景秀丽，今晚是进藏以来第一次露营，在尼洋曲旁边的一块草地上

昨天是出发以来经历的最惨痛的一天，一大早起来爬海拔5008米的东达山，在海拔4900米的时候，氧气已经非常稀薄，我们再次感觉头晕，硬着头皮爬到哑口，接着为了赶时间马上就下山了，可是刚刚下山没多久东达山又下起了暴雨，本来下山就冷，何况又下暴雨，当时只感觉自己的手早已冻僵了。晚上到达左贡后，当地的一切不尽人意。于是今天早上直接坐车到达然乌休整一天，明天去冰川度过2014年的建军节